Οι Τρόποι Που Μπορούμε Να Σε Βοηθήσουμε
Λίνα Τρακίδου – Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος σου στην Νέα Μηχανιώνα και Περαία
Οι Τρόποι Που Μπορούμε Να Σε Βοηθήσουμε
Λίνα Τρακίδου – Η Διαιτολόγος σου στην Νέα Μηχανιώνα και Περαία
Διατροφή για εγκυμοσύνη και θηλασμό
Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός αποτελούν τις πιο ιδιαίτερες περιόδους για μια…
Παιδική & Εφηβική Παχυσαρκία
Κάθε ένα παχύσαρκο παιδί αποτελεί έναν παχύσαρκο μελλοντικό ενήλικα επηρεάζοντας τη ζωή και την υγεία του.
Αθλητική Διατροφή
Ακολουθώντας το ειδικό πλάνο διατροφής που βασίζεται στις εξειδικευμένες μετρήσεις καθώς και το πρόγραμμα
Καρδιαγγειακά νοσήματα
Ανάλογα με το ιατρικό σας ιστορικό και σε συνδυασμό με τις οδηγίες του θεράποντα ιατρού, συντάσσονται διαιτολόγια για αντιμετώπιση:
- Της υπέρτασης
- Της υψηλής χοληστερόλης
- Των τριγλυκεριδίων
Κλινική Διατροφή
Η Διατροφή αποτελεί σχεδόν πάντα αναπόσπαστο κομμάτι της αντιμετώπισης των περισσότερων νοσημάτων. Βοήθησε το σώμα σου μέσα από το πρόγραμμα διατροφής που βασίζεται στο ιατρικό ιστορικό σου με σκοπό να βελτιώσεις το επίπεδο της υγείας σου
Διατροφικές Διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν μια ιδιαίτερη και ευαίσθητη κατηγορία που χρήζει ειδικής αντιμετώπισης από εξειδικευμένους διαιτολόγους.
Νοσήματα του γαστρεντερικού συστήματος
Η εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος αποτελεί τη βάση για την εξασφάλιση της υγείας και μιας αρμονικής καθημερινότητας
Δείτε περισσότερα....
Εξετάζοντας σε βάθος το κάθε περιστατικό προσφέρονται:
• Διατροφικές συστάσεις
• Πλάνα διατροφής
Διατροφική και συμβουλευτική καθοδήγηση για νοσήματα όπως:
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Δυσανεξία στην λακτόζη
• Κοιλιοκάκη
• Νόσος του Crohn
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Δυσκοιλιότητα
Διατροφική Εκπαίδευση
Η αλήθεια είναι ότι στον τομέα της διατροφής υπάρχουν πολλές και αντικρουόμενες πληροφορίες. Έλα μαζί να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο και να μάθεις μέσω της σωστής διατροφής να
Δείτε περισσότερα....
φροντίζεις το σώμα σου!
✔️ Μαθαίνεις να συνδυάζεις τις τροφές
✔️ Aντιλαμβάνεσαι για ποιο λόγο τρώς την κάθε τροφή
✔️ Στο τέλος της εκπαίδευσης θα έχεις αλλάξει νοοτροπία και σκέψη γύρω από το φαγητό
✔️ Πες όχι στις στερητικές δίαιτες απέκτησε το βάρος που επιθυμείς με το σωστό τρόπο!
Γιατι ειναι σημαντικο:
Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τη σημασία της σωστής διατροφής και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας, με το πιο φυσικό μέσο που υπάρχει στον πλανήτη, την τροφή.
Σε συνεργασια με το διαιτολογο:
το άτομο εκπαιδεύεται πάνω στη διατροφή του, μαθαίνει να συνδυάζει τις τροφές και να αντιλαμβάνεται για ποιο λόγο τρώει την κάθε τροφή ξεχωριστά. Στο τέλος της εκπαίδευσης θα έχετε αλλάξει νοοτροπία και σκέψη γύρω από το φαγητό.
Παιδική & Εφηβική Παχυσαρκία
Κάθε ένα παχύσαρκο παιδί αποτελεί έναν παχύσαρκο μελλοντικό ενήλικα επηρεάζοντας τη ζωή και την υγεία του.
Μέσα από τη σωστή ενημέρωση των παιδιών καθώς και του οικογενειακού περιβάλλοντος στοχεύουμε στη διατροφική αποκατάσταση και τη σταθεροποίηση της αύξησης του βάρους.
Τα παιδιά και οι έφηβοι αποτελούν εάν ιδιαίτερο κοινό
Τα παιδιά και οι έφηβοι αποτελούν ένα ιδιαίτερο κοινό και απαιτούνται λεπτοί χειρισμοί που σκοπό έχουν την ευαισθητοποίηση και κινητοποίηση τους στην υιοθέτηση νέων συμπεριφορών στη διατροφή και στη δραστηριότητα τους μέσα στην ημέρα.
Είναι πολύ βασικό η απώλεια βάρους να μην αποτελεί αυτοσκοπό καθώς κάτι τέτοιο είναι πολύ πιθανόν σε αυτή την ευαίσθητη ηλικία να οδηγήσει σε διαστρέβλωση της εικόνας σώματος κάτι που συνδέεται άμεσα με την εμφάνισης των διατροφικών διαταραχών.
Συμβουλευτική των μελών της οικογένειας
Ανάλογα με το ιστορικό και τις μετρήσεις του κάθε παιδιού θέτονται οι στόχοι και η πορεία που θα ακολουθηθεί.
Αναπόσπαστο κομμάτι της διαδικασίας αποτελεί η συμβουλευτική των μελών της οικογένειας.
Αθλητική Διατροφή
Ακολουθώντας το ειδικό πλάνο διατροφής που βασίζεται στις εξειδικευμένες μετρήσεις καθώς και το πρόγραμμα προπόνησής σου αποκτάς ένα σύμμαχο για την επίτευξη του στόχου σου και τη μεγιστοποίηση της αθλητικής σου απόδοσης!
Κάθε άθλημα έχει διαφορετικές απαιτήσεις, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης, τις ώρες της προπόνησης και τις συνήθειες σου συντάσσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής που σκοπό έχει να σε βοηθήσει να φτάσεις στο στόχο σου!
Η Αθλητική Διατροφή σε αφορά εάν θες:
- Να αυξήσεις την απόδοσή σου
- Να αυξήσεις την αντοχή σου
- Να μειώσεις το σωματικό σου λίπος
- Να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
- Να μάθεις ποιο είναι το ιδανικό σνακ για πριν και μετά την προπόνηση
Σε συνδυασμό με τη λιπομέτρηση μπορούμε:
- Να αξιολογούμε την πρόοδο του προγράμματος προπόνησής σου
- Να κάνουμε τις απαραίτητες τροποποιήσεις στον τύπο και την ώρα των γευμάτων σου
- Να ελέγχουμε την ακριβή αύξηση ή μείωση της μυϊκής σου μάζας σε γραμμάρια
- Να ελέγχουμε την μείωση ή αύξηση του λίπους σου
Διατροφικές Διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν μια ιδιαίτερη και ευαίσθητη κατηγορία που χρήζει ειδικής αντιμετώπισης από εξειδικευμένους διαιτολόγους.
Πολλές φορές το άτομο αγνοεί την ύπαρξή τους και ακολουθώντας ακραίες διατροφικές τακτικές βάζει σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική του υγεία.
Πότε πρέπει να επισκεφτείς έναν ειδικό στις Διατροφικές Διαταραχές;
- Εάν το ζύγισμα είναι μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας επηρεάζοντας την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου.
- Το φαγητό είναι κάτι που σου προκαλεί άγχος και συνεχώς ασχολείσαι με τις θερμίδες που καταναλώνεις.
- Έχεις ξεσπάσματα στα οποία υπερκαταναλώνεις ιδιαίτερα μεγάλο όγκο φαγητού που συνοδεύονται από τύψεις και ενοχές.
Είναι δείγματα μιας διαστρεβλωμένης σχέσης με το φαγητό και απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση.
Η διαδικασία της δίαιτας είναι δυνατόν να πυροδοτήσει αυτές τις συμπεριφορές, για το λόγο αυτό απαιτείται διαφορετική προσέγγιση από εξειδικευμένο Διαιτολόγο Διατροφολόγο.
Διατροφή για εγκυμοσύνη και θηλασμό
Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός αποτελούν τις πιο ιδιαίτερες περιόδους για μια μητέρα.
Σε αυτές τις περιόδους η νέα μητέρα χρειάζεται επαρκή και ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών καθώς και διατροφική καθοδήγηση ώστε να επωφεληθεί στο έπακρον αυτή τη μοναδική εμπειρία χωρίς να οδηγηθεί σε μια υπερβάλλων αύξηση βάρους ή σε πιθανές διατροφικές ελλείψεις.
Ενημερώσου πως μπορείς να φροντίσεις διατροφικά το έμβρυο καθώς ήδη κατά τη διάρκεια της εμβρυικής ζωής δημιουργούνται οι βάσεις της θρεπτικής του κατάστασης και της μελλοντικής σχέσης του με το φαγητό! Μην φορτώνεις τον οργανισμό σου με περιττές θερμίδες, μάθε πως μπορείς να χορταίνεις και παράλληλα να φροντίζεις τον εαυτό σου μέσω εξατομικευμένων συμβουλών και προτάσεων διατροφής.